Panda Mum – Zwangerschapsgym
Tijdens de rustige zwangerschapsgym in ons verwarmde thermaalbad wordt het bewegingsapparaat door de opwaartse kracht van het water ontlast, waardoor de aanstaande moeder (haar spieren) kan ontspannen. De bloedsomloop wordt gestimuleerd, wat ten goede komt aan de verhoogde zuurstofbehoefte van moeder en kind. De zwangerschapsgym kan er ook voor zorgen dat de zwangere minder vocht vasthoudt en dat de bekkenbodemspieren sterk blijven. Daarnaast kan rugpijn worden verzacht en kunnen spijsverteringsproblemen worden voorkomen. Bovendien wordt de doorbloeding van de placenta verbeterd en draagt de gym bij aan belangrijke ontwikkelingsstadia van de baby.
Voor aanvang van de cursus moeten de deelnemers een doktersverklaring overleggen waaruit blijkt dat deelname aan de zwangerschapsgym probleemloos mogelijk is. De cursus duurt 30 minuten per keer en bestaat uit een actief en een ontspannend deel.
Little Panda – De babycursus
Ontmoeting met het element water
Hier leren baby’s tussen 3 en 12 maanden op een speelse manier het element water kennen. U zult verbaasd zijn als u ziet wat uw baby al kan. Natuurlijk gaat de babycursus niet over zwemmen, maar meer over ontspanning, actieve beweging en het verkennen van jezelf in combinatie met een gevoel van gewichtloosheid.
Voordat u uw baby in deze cursus inschrijft, dient u toestemming te vragen van de kinderarts, vooral met het oog op mogelijke allergieën en/of ooraandoeningen.
Hier vindt u het lesrooster (Duits) en hier het inschrijfformulier. Aanmeldingen zijn mogelijk bij de kassa.
Panda Kids 1 – 3 J.
Watervrij maken van kinderen van 1 tot 3 jaar
Stimuleer de motorische ontwikkeling van uw kind. De doelgerichte oefeningen in deze cursus helpen u daarbij. Uw kind ontdekt steeds meer het spel met leeftijdsgenoten en geniet van de sociale uitwisseling in het water. De kikkercursus is ook geschikt om kleine kinderen vertrouwd te maken met het water. Het is niet nodig om vooraf een babycursus te volgen.
Hier vindt u het lesrooster (Duits) en hier het inschrijfformulier. Aanmeldingen zijn mogelijk bij de kassa.
Panda Kids 3 – 5 J.
Bewegingservaring voor kinderen van 3 tot 5 jaar
Om ervoor te zorgen dat uw kind de vaardigheden niet vergeet die hij of zij tijdens de babycursus of een eerdere cursus ‘watervrij maken’ heeft verworven, biedt deze cursus een speelse uitbreiding van de bewegingservaringen in het water. Met deze cursus worden de kinderen voorbereid op de zwemlessen.
Hier vindt u het lesrooster (Duits) en hier het inschrijfformulier. Aanmeldingen zijn mogelijk bij de kassa.
De zeepaardjescursus
Nu is het tijd om te leren zwemmen
In deze zwemcursus worden kinderen vanaf 5 jaar voorzichtig met het zwemmen vertrouwd gemaakt – de bewegingen in het water en de juiste omgang met dit element worden gedurende deze cursus langzaam opgebouwd. Voor ons is het van groot belang dat uw kind het leuk vindt om in het water te zijn. Met zwemoefeningen en doelgerichte arm- en beenbewegingen versterken we het coördinatievermogen.
Zodra het kind de zwembeweging onder de knie heeft, beginnen we met het vrije zwemmen. De inhoud van de cursus is de voorbereiding op het zeepaardjesdiploma dat aan het einde van de cursus kan worden behaald.
Voor het behalen van het zeepaardjesdiploma zijn de volgende vaardigheden vereist:
- springen vanaf de rand van het zwembad en 25 meter zwemmen
- het met de handen uit het water halen van een voorwerp uit schouderdiep water
Hier vindt u het lesrooster (Duits) en hier het inschrijfformulier. Aanmeldingen zijn mogelijk bij de kassa.
Cursus brons en zilver
Voor echte zwemmers
Onze cursussen brons en zilver bereiden uw kind voor op het behalen van het betreffende zwemdiploma.
Voor het behalen van het zwemdiploma in brons zijn de volgende vaardigheden vereist:
- sprong vanaf de rand van het zwembad en minstens 200 meter zwemmen in maximaal 15 minuten
- eenmaal ongeveer 2 meter diep duiken vanaf het wateroppervlak en daarbij een voorwerp uit het water naar boven halen
- sprong vanaf 1 meter hoogte of vanaf het startblok
- kennis van de zwemregels
Voor het behalen van het zwemdiploma in zilver zijn de volgende vaardigheden vereist:
- duiken vanaf het startblok en minstens 400 meter zwemmen in maximaal 25 minuten, waarvan 300 meter in buikligging en 100 meter in rugligging
- tweemaal ongeveer 2 meter diep duiken vanaf het wateroppervlak en daarbij een voorwerp uit het water naar boven halen
- duiken en 10 meter onder water zwemmen
- sprong vanaf 3 meter hoogte
- kennis van de zwemregels en van zelfredzaamheid
Hier vindt u het lesrooster (Duits) en hier het inschrijfformulier. Aanmeldingen zijn mogelijk bij de kassa.
Cursusduur, -kosten en -tijden
Een cursus bestaat uit 10 zwemlessen (zeepaardjes 12 zwemlessen) à 45 minuten. Alle cursussen kosten € 72,00 (zeepaardjes € 86,40). De prijs is inclusief een verblijf van 2 uur in het Embricana per les, inclusief de lestijd. Voor de cursuskaart wordt een borg van € 5,00 in rekening gebracht.
De lessen beginnen altijd na afloop van de schoolvakanties in NRW. Gedurende de Duitse en de Nederlandse schoolvakanties worden geen cursussen gegeven.
Alle gegevens onder voorbehoud van wijzigingen en fouten. Onze deelnamevoorwaarden voor zwemlessen en aqua-cursussen zijn van toepassing.